다이어트란 말 그대로 식이요법과 운동 등을 통해 체중조절 하기 위한 작업입니다. 하지만 우리나라 사람들이 많이 하는 일은 극단적인 다이어트입니다. 특히나 여성분들은 외모 관리를 위해 인위적으로 극단의 식단조절을 하게 됩니다. 그렇게 하면 오히려 건강에 좋지 않고 영양실조나 체력감소를 유발할 수 있습니다. 그래서 최근에는 이러한 문제를 해결하고자 다양한 보조제들이 출시되고 있습니다. 이번 글에서는 어떤 보조제가 좋은지 알아보겠습니다.
보조제 종류별 특징은 어떻게 되나요?
보조제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째로는 칼로리 차단형입니다. 이는 식사 대용으로 먹는 건강식품이며 대표적으로 슬림패스, 실라스, 디어민 등이 있습니다. 두 번째로는 지방분해형입니다. 이는 본래 음식물로부터 섭취되는 지방이체질을 분해시켜주는 효소성분이며 대표적으로 뉴트리원, 헬스밸런스 등이 있습니다.
보조제 섭취 시 주의사항은 무엇인가요?
보조제는 약이기 때문에 복용방법 및 부작용 등을 꼼꼼히 체크해야 합니다. 먼저 의사처방전 없이 판매되는 보조제는 국내 식약청 인증을 받지 않은 불법보조제일 확률이 높습니다. 따라서 합법적인 방법으로 제조된 보조제를 선택해야 합니다. 또한 광고용어로는 “다이어트 효과 입증”이라는 말이 나오는데 이것은 기존 식품의약품청 인증기준에 의해 허락된 용어이므로 신뢰성이 높습니다. 다만 개인차가 있으므로 실제 결과는 달라질 수 있습니다. 마지막으로 부작용은 비교적 적지만 황달, 위장장애, 설사, 구토, 두통 등이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
보조제 복용 후 체중 변화는 어떻게 되나요?
보조제는 같은 체중이라도 개인마다 다르게 작용하기 때문에 일정기간 복용 후 체중변화를 확인해보는 것이 좋습니다. 대부분 1주일~2주일간 복용 후 체중이 감소하거나 체지방이 감소하는 것을 관찰할 수 있습니다. 이때 체중이 감소하지 않는다면 식습관 개선 또는 꾸준한 운동을 통해서도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 만약 계속해서 체중이 감소하지 않는다면 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다.
오늘은 다이어트 보조제 순위에 대해 알아보았습니다. 다이어트는 건강을 유지하기 위해서 하는 것이라는 점 잊지마세요!