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커피 없이 못사는 현대인들에게 없어서는 안될 필수품인 커피믹스! 하지만 시중에 판매되는 수많은 커피믹스 중 어떤걸 골라야할지 항상 고민이죠? 그래서 준비했습니다. 프림과 설탕 비율 등 다양한 요소들을 고려해서 자신에게 맞는 커피믹스를 선택하세요!
프림 대신 우유를 넣으면 건강에 좋지 않을까요?
프림대신 우유를 넣는다고 해서 무조건 몸에 좋은건 아닙니다. 특히나 믹스커피같은 경우엔 당 함량이 높기 때문에 오히려 비만을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 포화지방 성분이 많기 때문에 심혈관 질환 환자라면 더더욱 조심해야겠죠?
설탕 양을 조절하면 살이 덜 찌지 않을까요?
당류 자체가 칼로리가 높은 편이기 때문에 적게 먹는다고 해도 체중감량 효과는 미미합니다. 다만 다른 식품군 섭취를 줄이고 하루 2잔 이내로 마시는 것이 좋습니다.
블랙커피 마시면 다이어트에 도움이 될까요?
다이어트용으로 블랙커피를 많이 마시는데 이는 잘못된 상식입니다. 아메리카노 같은 경우 카페인 함유량이 높아 일시적으로 신진대사를 촉진시켜 에너지 소비량을 늘려주지만 장기적으로 봤을 때 큰 영향을 주진 않습니다.
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